Vamos dormir!!!

Nossos vestibulandos as vezes se esquecem que, tão importante quanto o estudo, é o descanso e o relaxamento!

Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o sono é mais do que uma simples regeneração do nosso sistema nervoso. Durante o sono, dá-se a activação do processo de aprendizagem, essencial para a formação da memória a longo prazo.
A memória inicial, que se forma assim que aprendemos uma nova tarefa, é susceptível a interferências. Ao fim de um tempo específico, inicia-se um processo automático designado de consolidação da memória, que estabiliza essa memória.

A consolidação da memória prossegue durante o sono, mas levando ao efeito adicional de aumento da memória. Como consequência, o nosso cérebro funciona melhor após uma sesta e, ainda melhor, após uma noite de sono, ... além disso, se nos encontramos empenhados na procura de uma solução para um problema complicado, enquanto dormimos o nosso cérebro continua a trabalhar na procura dessa solução.

Maiores detalhes sobre as fases do sono vcs podem encontrar no link abaixo em um texto que foi traduzido por Ana Luísa Carvalho.

Grande abraço!

http://www.scienceinschool.org/2006/issue3/sleep/portuguese